Алкоголь — одна из составляющих праздничного меню. Он помогает расслабиться, снять скованность и отстраниться от бытовых проблем. Есть у напитка и отрицательные стороны — это похмелье, которое проявляется сильно, если злоупотребить. Симптомы бывают разными: головная боль, тошнота, диарея, тахикардия, и длиться они могут от суток и более. Это мешает вести нормальный образ жизни и заниматься домашними или рабочими делами. Чтобы понять, как устранить последствия, нужно разобраться, почему алкоголь так действует на организм, а после этого подобрать подходящий метод для снятия похмелья на дому.
Содержание
Реакция организма на алкоголь
Этанол, входящий в спиртосодержащие напитки, проникает в кровь через 10-15 минут после употребления, так как часть усваивается сразу через капилляры ротовой полости. В результате нарушается работа нервной системы и человек ощущает умиротворение, улучшается настроение. Выраженность опьянения зависит от количества выпитого алкоголя и его крепости. После ротовой полости спирт поступает в желудок, где его усвоение замедляется, если человек поел, если нет, то он сразу следует в тонкий кишечник.
Изменения в самочувствии возникают вследствие негативного влияния алкоголя на водно-солевой баланс, печень, мозг и из-за вывода жизненно важных минералов и витаминов.
Рис. 1 - Процесс обезвоживания организма под воздействием алкоголя
Дегидрация
Под воздействием этанола человек теряет воду, возникает это вследствие:
- расхода воды на расщепление этанола и вывода продуктов распада;
- усиленного потоотделения, из-за повышения температуры тела алкоголем;
- активного мочеиспускания;
- диареи и рвоты при похмелье.
Дегидрация опасна отмиранием клеток мозга, нарушением работы почек, судорогами и развитием психических отклонений. Обезвоживание организма алкоголем проявляется учащением сердцебиения, заторможенностью реакций, липким потом и постепенным снижением количества мочи.
Нарушение функционирования печени
Орган выполняет множество функций, среди которых — нейтрализация токсинов. Этанол, попадая в печень, расщепляется до токсического ацетальдегида, потом до уксусной кислоты, далее на воду и углекислый газ, неопасные для человека. Метаболизм протекает очень медленно, чтобы расщепить 50 г водки здоровой печени требуется 60 минут.
Расщепление этанола наносит вред печени, задействованные клетки погибают. При частом употреблении алкоголя орган не успевает восстановиться и мертвые ткани замещаются жировыми, которые не выполняют функцию уничтожения токсических веществ.
Если печень повреждена или выпито много алкоголя, то орган не в состоянии обезвредить весь этанол, и он проникает в другие органы, нарушая их функционирование.
Воздействие на клетки мозга
Этанол, после попадания в кровь, склеивает эритроциты, образуя тромбы, в результате нарушается поступление кислорода к клеткам, в том числе головного мозга. Дефицит кислорода и токсическое воздействие, нарушает передачу нервных импульсов от мозга к мышцам. Проявляется это шатающейся походкой, желанием поспать, а при злоупотреблении алкоголем человек не помнит, что делал, находясь в опьянении и ощущает сильную головную боль.
Уменьшение витаминов и минералов
Этанол разрушает микроэлементы. В первую очередь возникает дефицит витаминов:
- В. Нужны для гормонального равновесия и работы нервной системы.
- С. Необходим для крепкого иммунитета и является сильным антиоксидантом.
- Е. Поддерживает реологические свойства крови.
- А. Нужен для нормальной работы печени и ее восстановления, а также для сохранения четкости зрения.
- РР. Влияет на психическое состояние человека.
Из-за этанола снижается количество магния, который необходим для нервной системы и иммунитета. Дефицит витаминов и минералов проявляется: слабостью, головными болями и отсутствием аппетита.
Рис. 2 - Важность восстановления водного баланса после употребления алкоголя
Рабочие способы быстрого восстановления от похмелья
Если человек вечером принял небольшое количество алкоголя, то быстро восстановиться поможет ночной сон. В случае злоупотребления, выполняют комплекс процедур.
Восполнение жидкости
Прием алкоголя сопровождается дегидрацией, которая усиливает симптомы интоксикации, поэтому самое первое, что делают с похмелья — восполняют дефицит жидкости в организме. Лучше всего усваивается обычная питьевая вода, подслащенные компоты, травяные чаи и минеральная вода. Пьют жидкость небольшими глотками, чтобы не спровоцировать рвоту.
От рассолов лучше отказаться, так как они усиливают желание выпить воды, раздражают слизистую желудка и способствуют задержке жидкости в организме, но если похмелье сопровождается сильной тошнотой, то рассол используют для уменьшения рвоты.
Завтрак
После злоупотребления алкоголем, похмелье сопровождается тошнотой и рвотой, поэтому многие не хотят есть. Отказываться от еды нельзя, она выводит токсины и улучшает самочувствие. Пища должна быть легкой и содержать аминокислоты, клетчатку и белок. Лучше всего будет овощной суп на курином бульоне, холодец или жидкая овсяная каша на воде. Жирные, копченые и жареные блюда исключают, так как они замедляют вывод токсинов из организма.
Сон
Если есть возможность, то после злоупотребления алкоголем наркологи рекомендуют поспать 1-3 часа. Организм в это время отдыхает и ему легче избавиться от токсинов. Если уснуть не получается, то можно часик полежать.
Прогулка
Свежий воздух и спокойная прогулка помогают быстрее избавиться от токсинов, восстановить состояние и зарядиться энергией. Тяжелая физическая нагрузка, сауна, навредят организму, который и так испытывает обезвоживание и повышенную нагрузку на сердце.
Восполнение дефицита микроэлементов
Даже после употребления небольшого количества алкоголя необходимо пополнить организм витаминами группы В, С, РР, А и Е, которые разрушаются в первую очередь. Лучше использовать витаминный комплекс, а также препараты магния и калия, которые снизят судороги.
Для снятия похмелья вызов врача на дом используется, когда перечисленные меры не дают результата. Нарколог, ориентируясь по состоянию пациента, подберет лечение и выполнит все анонимно.
Рис. 3 - Витамины и минералы, необходимые для восстановления после алкоголя
Как нельзя избавляться от похмелья
При тяжелом похмелье человек готов на все способы, лишь бы стало легче, в том числе и народные. Не все методы полезны для организма, некоторые, наоборот, могут ухудшить самочувствие. При похмелье наркологи запрещают следующее.
Опохмеляться
Новая доза алкоголя приносит временное облегчение состояния, связано это с тем, что в организм снова попадает этанол, с которым не восстановившиеся печень и почки не справляются. В итоге токсины накапливаются, что приводит к еще более тяжелому похмелью. Заканчивается такое лечение вызовом врача.
Пить кофе
После употребления алкоголя сердце испытывает повышенную нагрузку, как во время застолья, так и после него. Кофе и крепкий чай, увеличивают частоту сердечных сокращений и повышают давление. Употребление напитков (особенно в большом количестве), может стать причиной инсульта.
Прогреваться
Баня и сауна способствуют активному потоотделению, с которым считается выходят токсины. Мнение ошибочное. Прогревание вредно сказывается на сердечно-сосудистой системе и дополнительно увеличивает обезвоживание организма. В результате человек может потерять сознание или возникнут судороги.
Принимать Парацетамол
Препарат оказывает сильную нагрузку на печень, которая, итак, перегружена токсинами от алкоголя. Парацетамол особенно опасен, если у человека имеются патологии печени, в результате он может стать причиной резкого ухудшения состояния.
Игнорировать симптомы похмелья
Наркологи рекомендуют соблюдать правила по восстановлению организма после алкоголя, даже если было выпито его немного. Нельзя игнорировать симптомы:
- выраженная слабость;
- сильные головные боли;
- тошнота, переходящая в рвоту;
- мандраж конечностей.
При перечисленных симптомах принимают Регидрон, он восстанавливает водно-солевой баланс и уменьшает тошноту. Дополняют терапию препаратами магния и калия, чтобы устранить судороги, а также напитками с витамином С, который делает кровь жиже, уменьшая головную боль.
Когда обратиться к врачу
Если похмелье сопровождается выраженной и продолжительной тахикардией, аритмией, болью в груди, переходящей в левое плечо или пульсирующей мигренью, то для снятия похмелья вызов врача является необходимостью. Сердце и кровеносные сосуды могут не выдержать повышенную нагрузку, и исход непредсказуем. Дезинтоксикационное лечение проводит нарколог.
Литература
- Подченко. И. «Алкогольная болезнь печени» Изд. Здравоохранение РФ 2003 г
- Пятницкая И. Н. «Алкогольное опьянение» Изд. Большая медицинская энциклопедия 1974 г
- Сиволап Ю.П. «Злоупотребление алкоголем и фармакотерапия алкоголизма» Изд. Терапия 2007 г
- Сибгатуллин Ф.Р. «Патогенез и терапия похмельного синдрома» Изд. Научное обозрение 2019 г
- Гриненко А. Я. «Хроническая алкогольная интоксикация» Изд. Юридический центр пресс 2007 г
